自分との約束

境界線

やめること:

  1. 他者を癒そうとすること
  2. 他者を喜ばせようとすること
  3. 相手といい関係を作ろうと自分だけが頑張ること
  4. 妥協すること
  5. 相手の機嫌を損ねないように気を使うこと
  6. 相手が求めていることを察して行動すること
  7. 相手に好かれるように自分を変えること

やるべきこと:

  1. 自分を癒すこと
  2. 自分のニーズと願望に耳を傾けそれを満たすよう行動すること
  3. 自分と自分の時間を大切にすること
  4. ありのままの自分で生きること
  5. 自分を守るために健全な境界線を引くこと
  6. 自分の価値が尊重されない関係は解消すること
  7. 自分にしっくりこないことに「ノー」を言うこと
  8. 「イエス(はい)」と言うときには意識的になること

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